😋7خوردنی که پیرتون میکنه😋
🍄http://www.darkenareto.ir🍄
متخصصان تغذیه درباره 7نوع خوردنی صحبت می کنن که مصرف اون متاسفانه بین ایرونی ها خیلی جا افتاده .حرفه ای های تغذیه می گن افراد ،به خصوص سالمندان باید ازمصرف 7نوع ماده غذایی اجتناب کنند.
1-فست فود :لازم نیست در مورد غذایی آماده زیاد صحبت کنیم،افراد در مورد مضرات آن زیاد شنیده اند.تنها یک جمله کافی است:فست فود نخورید.
2-روغن های اشباع:ازخرید وخوردن کلوچه ها ،شیرنیی ها ،فست فود یا هرغذایی که با روغن های اشباع تهیه شده است،خودداری کنید.تا ازابتلا به بیماری های قلبی وپیری جلوگیری شود.
3-روغن های صنعتی :روغن ها ی صنعتی که درتهیه چیپس ها وسایر اسنک ها کاربرد دارد ،سبب درد شکم وسایرمشکلات گوارشی می شه.
4-نیترات ها:نیترات ها که به میزان زیاد در هات داگ ها و گوشت ها ی نمک سود وجود دارد ،سرطان زا است.توصیه می شه اگر از غذاهایی که حاوی انواع نیترات است ،استفاده می کنین ،ویتامین cبیشتر مصرف کنین تا از تاثیر این مواد روی معده شما کاسته بشه.
5-چربی های اشباع حیوانی:این چربی اشباع در برخی گوشت های قرمز پرچرب ،پوست مرغ ولبنیات پرچرب وجود دارد وبهتره در مصرف آن حد تعادل رعایت بشه.
6-میان وعده های شور:مصرف میان وعده های شورو باعث افزایش فشارخون شده.تحقیقات نشون داده مصرف زیاد مواد شوروچرب با عث ابتلا به برخی بیماریهای مزمن وپیری پوست می شه.
7-غذاهای فریزشده:این غذاها به طورطبیعی برای سلامت بدن مضر نیست .البته اگر به طورمناسب فریزبشه.اگر می تونید بهتره که غذاها تازه مصرف کنین.خوردن گوشت ،غلات وفیبرها به صورت تازه که حاوی مقدار بیشتری آنتی اکسیدان های ضدپیریه.توصیه می شه.
منبع:مجله کدبانو